An mbraitheann tú pian ar ais go minic ag an obair?An oibríonn tú uaireanta fada ag cruthú súile tinn tuirseach?Tá sé seo mar thoradh ar mhíchompord mar gheall ar a bheith suaite agus is bealach do chorp pian a chur in iúl duit.
Is lú i bhfad a ghluaiseann daoine in obair oifige, rud a chuireann a gcorp i mbaol gortú mhatánchnámharlaigh agus míchompord.Seo roinnt pianta coitianta agus leideanna chun cabhrú le daoine fanacht saor ó phian agus iad ag obair.
Duán droma
Go hiondúil, aimsíonn daoine na háiteanna is áisiúla chun suí, ar nós couches agus leapacha, áit a mbíonn postures uafásacha acu ar feadh achair fhada, rud a chuireann strus breise ar an lár agus ar an gcúl níos ísle ar deireadh.Mar shampla, má leantar ar aghaidh le cineál méadaítear an comhbhrú ar na veirteabraí lumbar, rud a mhéadaíonn fadhbanna droma.
Tá sé suite ag Uimh. 758 Bóthar Huixian, Jiading Dúiche, Shanghai.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd a bunaíodh i 2011, tá dearadh, forbairt agus táirgeadh fiontair de chineál tionsclaíoch a tháirgeadh, an táirgeadh is mó de tháirgí te agus fuar, ag clúdach táirgí leighis, tí, iompar cuisnithe, bronntanais chun cinn, etc.
Réiteach
Seachas a chinntiú go dtacaítear le do dhroim i socrú eirgeanamaíochta, déan iarracht éirí suas gach 30 nóiméad, fiú mura bhfuil i gceist agat ach síneadh a chur le do chuid matáin lárnacha agus droma a ghabháil.Molann speisialtóirí do spine a fhadú go comhfhiosach chun slouching a sheachaint trí úsáid a bhaint as stáisiún oibre seasta a ligeann duit aistriú idir suí agus seasamh.
Tá pacáistí glóthacha te agus fuar le haghaidh faoisimh pian ar ais ina réiteach áisiúil agus solúbtha freisin chun matáin tinn agus pian a mhaolú nó a mhaolú, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca do dhaoine gairmiúla gnóthacha dul i ngleic lena lá.
Péine Muineál
D'fhéadfadh go gcuirfeadh suíomh monatóirí ríomhaire daoine le droch-staidiúir, ag méadú an fhórsa a chuireann do cheann ar do spine ceirbheacsach agus matáin.Mar thoradh air seo tá pian muineál, stiffness, agus tinneas cinn teannas a d'fhéadfadh dul in olcas ag deireadh lá fada.
Réiteach
Chun staidiúir mhaith a chur chun cinn, cuir do scáileáin ag leibhéal na súl agus déan do matáin muineál a shíneadh go tréimhsiúil.Tóg do sheal ag bogadh do chluas dheas i dtreo do ghualainn dheis ar gach taobh agus déan do mhuineál a shíneadh suas agus anuas go mall ionas go luíonn do smig ar do bhrollach.
Le haghaidh faoiseamh pian, is é Glóthach Muineál & Gualainn SENWO an rogha iontach chun matáin a scaoileadh agus stiffness a fheabhsú.
Ghualainn pian
Agus níos mó daoine ag caitheamh anuas ar a gcuid ríomhairí glúine agus méarchláir baile, tá tinnis pian ghualainn ag éirí níos coitianta.
Réiteach
Is féidir leis an tionchar is mó a bheith ag cleachtadh dea-staidiúir trí ghuaillí a scíth a ligean agus leibhéal an chinn a choinneáil ag leibhéal na guaillí.Smaoinigh ar theiripe teasa nó ár Mála Gualainn Flaxseed MICREATHONNACH a ionchorprú chun pian a mhaolú agus matáin cramping nó pianta a mhaolú.
Súile tinn
Ag stánadh ar an dalladh ar scáileán ríomhaire ar feadh ró-fhada, cuireann sé tuirse ort do shúile, rud a chruthaíonn brú súl, tinneas cinn agus fadhbanna codlata.
Réiteach
Glac sosanna go minic ag baint úsáide as an riail 20-20-20 molta ag Cumann Optometric Mheiriceá.Glac sos 20 soicind chun breathnú 20 troigh ar shiúl agus coinnigh ar feadh 20 soicind.Chomh maith leis sin, lorg solas nádúrtha agus socraigh do dheasc ionas go mbeidh an fhuinneog ingearach leis.
De rogha air sin, is féidir ár maisc súl coirníní glóthacha a úsáid chun brú súl / súile cosúla a mhaolú a thagann ó bheith ag stánadh ar scáileáin dhigiteacha an lá ar fad.
Am postála: Samhain-21-2022